¿Como salir de la depresión?

¿Como salir de la depresión?

Es posible salir de la depresión y ser inmensamente feliz si tomas acción y te responsabilizas de tus acciones.

Buenas noticias. Si te mantienes leyendo hasta el final los consejos prácticos para ya no sentirte deprimido(a), lo lograras. Siempre y cuando te comprometes a ponerte en acción con todo lo que te daré.

7 principios para salir de la depresión y ser feliz

Aquí encontrarás 7 principios que te enseñaran a transformar tu tristeza en alegría, estos principios yo mismo los experimente uno a uno y funcionan como medicina para el alma.

Posiblemente últimamente has sufrido una gran pérdida, una separación, abandono, rechazo de parte de alguien que amas, enfermedad o hasta la muerte de un ser querido. Es natural sentirte triste por un tiempo, sin embargo cuando la tristeza persiste a pesar del tiempo, tienes que poner de tu parte para no dejarte envolver por esta emoción desequilibrada.

Las emociones suelen jugar con la mente de los individuos y los lleva a los extremos. Ahí es donde deberás de estar muy atento(a) para no caer en un cuadro de depresión profundo.
Entonces pongámonos en acción para cambiar eso.

ser feliz

El poder de la mente toma siempre el control

Si tu piensas que estás triste, tienes razón, sin embargo cuando cambias de pensamientos la tristeza se aleja. La alegría es también una decisión. Si decides que hoy disfrutarás de la alegría de la vida, muy seguramente así será.

Cambia todo pensamiento de tristeza o enojo, por pensamientos positivos de alegría y prosperidad. De esta manera le dará un control emocional positivo a su vida.

Ya se que estarás pensando…”Eso es imposible, es muy difícil, ¿Cómo hacer ese cambio?”

La respuesta es sencilla… Cambiando tu enfoque. A partir de este momento atrae a tu mente todo tipo de pensamientos positivos, pensamientos hermosos, pensamientos de Dios.

En un principio aparentemente no pasa nada, cuando te mantienes con un enfoque positivo por un periodo prolongado, insistiendo día con día y solo atrayendo pensamientos positivos tu vida cambiara. Eso te lo aseguro. Tu mente se acostumbrara al nuevo enfoque y lo mantendrá hasta que usted decida otra cosa.

El cerebro puede ser bastante estúpido, ayúdele a pensar bien.

Al parecer el enfoque del cerebro está dirigido a lo que no tenemos o nos falta. Eso causa frustración y mucho enojo. Es muy fácil sentirse frustrado cuando no hay dinero, cuando alguien no te ama, cuando no tienes el auto o la casa que deseas.

Ese constante enfoque del cerebro a lo nos falta y pensamos que ese objeto nos dará felicidad. “Si yo tuviera ese coche sería muy feliz” Al final no es el coche lo que te hace feliz, porque recuerda la felicidad es una elección. Hoy puedes vivir feliz sin tener ese coche.

Entonces el trabajo consiste en romper el patrón del enfoque estúpido del cerebro, enseñándole en donde tiene que estar enfocado. Para romper el patrón enfoca tu mente en agradecer y bendecir todo lo que tienes, y si no tienes nada, tienes lo más valioso, la vida.

como salir de la depresion

Aprovecha el BUG y cambia tu vida

Entendiendo que el cerebro tiene sus debilidades, podemos entonces aprovechar de ese mal funcionamiento.

El cerebro es un órgano que interpreta las señales del entorno y manda comunicados al organismo a través de la amígdala. Cuando una persona está en peligro, el cerebro envía una descarga de adrenalina, por el contrario cuando hay celebración envía una descarga de dopamina. Estas drogas endógenas controlan las emociones como el miedo o la alegría.

Veamos cómo interpreta las señales fisiológicas del cuerpo.

Cuando una persona tiene los hombros caídos y su mirada apunta al piso, interpreta = depresión. Cuando una persona cambia las señales fisiológicas envía nuevas señales al cerebro. Brinca, canta, sonríe (a pesar de sentirse triste). El cerebro recibe las señales e interpreta = alegría.

Entendiendo el BUG entonces ponte a bailar, brinca, sonríe, canta y mueve tu cuerpo como si estuvieras feliz. Muy pronto empezarás a sentir el poder de la dopamina que brinda alegría.

Rodéate de personas alegres, mira alguna película que te haga reír, haz ejercicio y mantén tu mente en positivo pase lo que pase. Pronto regresara una profunda alegría, así mantente con fuerza y no te dejes vencer por el cansancio y el sueño.

Te conviertes en tus pensamientos recurrentes.

Hay perfumes baratos y otros caros, su valor depende de su esencia. Las personas nos definimos por nuestra esencia. Los pensamientos recurrentes se convierten en valores humanos, así que ten mucho cuidado. ¿Dónde están tus pensamientos recurrentes?

Si una persona solo piensa en depravaciones, es un degenerado.

Si solo piensa en cómo causar daño a otro, es un vengativo.

Si solo piensa en cómo hacer el bien a otros, es bondadoso.

Te das cuenta el enfoque del pensamiento es lo que define a la persona. Esta es una realidad tan profunda, que el pensamiento se convierte en tu alma.

La Madre teresa de Calcuta pensaba que al limpiar un leproso sus llagas estaba acariciando a Dios, era al mismo Cristo que lavaba, así sus pensamientos la transformaron en una santa, un alma bondadosa y pura.

Trabaja con tus pensamientos y terminarás limpiando tus llagas, tu propia alma, esto te llenará de alegría y un gozo tan profundo, que te sentirás parte de Dios.

Comienza por pasos pequeños, uno a ves. Que tus pensamientos del día de hoy sean solo de agradecimiento. Mira a tu alrededor existen muchas cosas que valorar.

Tu casa, tu familia, tu escuela, tu trabajo, las personas que te rodean, el cielo, el campo, las aves del cielo, la cama donde descansas, y un gran etcétera.

Agradece todo lo que tienes.

“El agradecido en la pobreza, será bendecido en la riqueza de la vida” .

Tus emociones, son tu decisión.

Nadie puede hacerte enojar sin tu consentimiento, esto quiere decir que en algún momento responsabilizamos a otros de nuestro estado emocional, esto significa que le damos el poder a otra persona.

Por eso es que las emociones son una decisión personal. Hoy mismo puedes decidir que a pesar de lo que estés viviendo, aceptarás la realidad y seguirás adelante. La vida no termina aquí, solo te esta dando nuevas oportunidades de experimentar diferentes cosas y nuevas realidades.

Tu jefe, tu pareja, tus padres, tus hijos no son responsables de cómo te sientes hoy. Posiblemente hicieron cosas que te lastimaran, sin embargo tu puedes tomar el control poniendo limites, no permitiendo que te lastimen y no enganchandote al sentimiento, suéltalo y perdona. La vida sigue y no vale la pena amargarse por eso.

El pasado quedo atrás y no puedes vivir de lo que ya no existe. Perdona a los que te han dañado en el pasado. El porvenir es lo que importa.

romper patrones

¿Qué pasa cuando la persona que amas no te dice nada?

Cuantas veces esperamos que nos responda aquella persona que se alejó ¿Qué paso? Y su respuesta es el silencio o el alejamiento.

Muchas ocasiones el dolor profundo del rechazo, ciega y no permite ver las cosas con claridad. Cuando un ser amado se aleja y rompe todo tipo de contacto, está comunicando sin palabras una realidad fuerte. No quiere nada contigo.

Esa persona no te merece, y deberás de aceptar la realidad. Recuerda, cuando una persona no te dice nada, ya te lo dijo todo. Posiblemente esa persona esté pasando por cambios emocionales, o situaciones difíciles, dale su tiempo y espacio.

Tu eres una persona valiosa y no puedes permitirte caer en la desesperación y la súplica. Aléjate de esa persona y permite que el tiempo lo sane todo.

Ahora es el mejor tiempo de amarte y reconstruirte.

Sanar emocionalmente

No puedo mas con el dolor ¿Qué hago?

Cuando uno cae a lo más profundo del dolor, eso es una buena noticia. Ya no se puede caer más profundo. Es similar a la experiencia del clavadista, que sabe que su entrada al agua es perfecta, y llegará hasta el fondo de la piscina. Esto le dará la habilidad de impulsarse rápidamente a la superficie. Lo puedes ver tu ahora solo necesitas impulsarse para salir a flote rápidamente. ¿Cómo salir de una depresión profunda?

Tu hoy, eres responsable emocional de ti mismo y de nadie más. Por eso hoy mismo perdónate, perdona a los que te han fallado, no guardes rencores - eso te contamina -, ponte de pie y sigue adelante descubriéndote en cada paso.

Si ahora estas pasando por un momento de desesperación y no sabe qué hacer.

Te daré mi mejor consejo: no hagas nada, no pongas resistencia. Solo abre tu corazón y deja que Dios tome el control de lo incontrolable, que Dios sane lo enfermo, que Dios quite el dolor y lo sustituya con amor. Déjate amar, no porque tu eres bueno, sino porque él es bueno y te ama.

Estás aquí en este mundo, porque Dios te creó para manifestar su amor incondicional en ti, solo tienes que decir SÍ y aceptarlo en tu corazón y así serás inmensamente feliz.

Te reto a que lo intentes, ser feliz es posible ya lo veras.

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